11 consejos de expertos para acelerar el crecimiento del cabello después de tener un bebé (el número 5 es uno mismo

Desde cómo peinarte hasta qué debes comer, aquí encontrarás todo lo que los expertos quieren que sepas sobre el crecimiento del cabello después de tener un bebé.

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¿Experimentando pérdida de cabello posparto? Consulte estos consejos aprobados por expertos para ayudar a que su cabello crezca más rápido.

Durante el embarazo y el posparto se producen cambios dramáticos en las hormonas, y una de las muchas cosas en las que esto tiene un efecto es en el cabello. Si recientemente tuvo un bebé, es posible que haya notado que su cabello parece estar adelgazando y es posible que tenga mechones de cabello sobresaliendo alrededor de la línea del cabello, no está sola. #postpartumhairloss tiene más de 146.000 publicaciones en Instagram, por lo que no eres el único que busca remedios para la caída del cabello y consejos para un cabello sano, así como los mejores productos que puedes conseguir, desde cepillos y secadores hasta el mejor cabello. máscaras.

Existen muchos tratamientos para el crecimiento del cabello, pero como nos dijo el Dr. Alexis de UK Meds: "La eficacia de cualquier tratamiento dependerá de la causa subyacente de la caída del cabello y de la biología y salud únicas del individuo. Hable con un profesional de la salud para determinar el mejor curso de tratamiento para su caso individual de pérdida de cabello." Dicho esto, aquí hay algunos consejos aprobados por expertos para acelerar el crecimiento del cabello después de tener un bebé...

Alexis es una médica general (GP) con experiencia que ha trabajado más de 10 años en el NHS y 6 años a nivel internacional, principalmente en el Caribe, concretamente en las Islas Turcas y Caicos, de donde es originaria. El enfoque de Alexis en la práctica general es tratar y empoderar a los pacientes de manera integral a través de la educación del paciente, para que compartan su viaje hacia una mejor salud física.

El primer paso, y el más sencillo, después de tener un bebé es dejar de peinarse demasiado con calor. Evite usar calor en su cabello tanto como pueda si está tratando de mejorar la salud y la fuerza de sus mechones. Y un estudio en la revista Cell Stress and Chaperones encontró que el tratamiento térmico aumenta las posibilidades de que las personas sufran alopecia areata, un trastorno autoinmune que puede provocar una pérdida de cabello impredecible.

Pero además de evitar las planchas y los rizadores, debes intentar no utilizar peinados ajustados. El Dr. Alexis dice que esto "puede ayudar a prevenir la caída del cabello, especialmente en personas con cabello texturizado".

Ella explica: "Los peinados ajustados pueden causar un tipo de pérdida de cabello llamada alopecia por tracción. La alopecia por tracción es un tipo de pérdida de cabello que ocurre cuando se tira del cabello con fuerza durante un período prolongado, lo que puede dañar los folículos pilosos y provocar la caída del cabello".

Si eres rubia botella o te gusta aclararte el cabello en el salón, entonces quizás quieras considerar un nuevo look para mejorar la salud de tu cabello. Si bien lo mejor es adoptar tu color natural, cualquier cosa que no requiera decolorante probablemente mejorará la condición de tu cabello.

El Dr. Alexis nos dice: "Evitar decolorar el cabello puede ayudar a prevenir daños y roturas, lo que puede contribuir a su caída. La decoloración puede debilitar el tallo del cabello y hacerlo más propenso a romperse o caerse".

Los alimentos que consumimos pueden afectar todos los aspectos de nuestro cuerpo y la falta de los nutrientes adecuados puede exacerbar la caída del cabello y ralentizar su crecimiento. Si bien no siempre es fácil seguir una dieta posparto súper saludable cuando tienes que cuidar a un ser humano diminuto, el Dr. Alexis sugirió algunos nutrientes esenciales que pueden ayudar con el crecimiento del cabello:

Las fundas de almohada de seda o satén son mejores para la salud del cabello que las versiones de algodón, por lo que cambiar a una de estas telas puede reducir la caída del cabello. Aunque usar uno no necesariamente hará que tu cabello crezca más rápido, habrá menos fricción entre tu cabello y la almohada, lo que reducirá los enredos y las roturas. Además, las fundas de almohada de seda absorben la humedad, lo que significa que no solo harán que tu cabello luzca más suave y menos encrespado, sino que también son mejores para tu piel.

Una investigación del Harvard Stem Cell Institute ha descubierto que el estrés crónico puede provocar la caída del cabello, por lo que descubrir cómo manejar el estrés de una manera que funcione para usted podría tener un impacto positivo en su cabello.

Consejos para afrontar el estrés como madre primeriza:

La Dra. Albena Kovacheva, cirujana principal de Harley Street Hair Clinic, explica: "El estrés puede exacerbar los desequilibrios hormonales, lo que podría empeorar aún más la caída del cabello. Recomiendo probar técnicas de reducción del estrés, buscar apoyo de sus seres queridos y realizar prácticas de relajación. "Para ayudar a controlar los niveles de estrés. Tener un nuevo bebé es un momento estresante y es posible que también tengas que dormir poco. Es importante recordar pedirle un poco de ayuda a un amigo, familiar o ser querido si la necesitas".

La Dra. Kovacheva es una especialista con gran experiencia en trasplante de cabello mediante extracción de unidades foliculares (FUE) y ha ejercido en Harley Street Hair Clinic durante más de una década. Después de haber realizado más de mil cirugías, ella se encarga de todos los aspectos del procedimiento, incluida la extracción e implantación del injerto. Su enfoque principal es el tratamiento de la caída del cabello de patrones masculinos y femeninos, la restauración de cejas, la reparación de cicatrices y la restauración de patillas.

Usar los productos adecuados para tu cabello puede ayudar a prevenir su caída y también crear la apariencia de un cabello más lleno y con más volumen. Se ha sugerido que los sulfatos y el formaldehído (ambos ingredientes comunes en el champú) podrían contribuir a la caída del cabello, por lo que es posible que desees considerar cambiar de marca si estos ingredientes figuran en el producto elegido.

Sin embargo, vale la pena recordar que no existe ninguna investigación científica que respalde estas afirmaciones. El Dr. Alexis nos dijo: "Los champús más suaves pueden ayudar a prevenir la caída del cabello al reducir el riesgo de irritación del cuero cabelludo o daño a los folículos pilosos. Los champús fuertes pueden despojar al cabello y al cuero cabelludo de sus aceites naturales, lo que puede causar sequedad, irritación e inflamación. Esto, a su vez, puede dañar los folículos pilosos y contribuir a la caída del cabello".

Los champús suaves no contienen sulfatos (como laurel sulfato de sodio o laureth sulfato de sodio), pero sí contienen agentes acondicionadores, como siliconas, proteínas y aceites.

Al igual que usar un champú que sea suave para el cabello, encontrar el mejor cepillo para tu tipo de cabello también ayudará a reducir la caída del cabello, ya que son una herramienta esencial para reducir la rotura al peinar los nudos.

Comience desde las puntas de su cabello y avance hacia arriba al cepillarlo, y opte por un peine de dientes anchos o un cepillo de paleta con cerdas de plástico o madera. Como explica el Dr. Alexis, "Usar cepillos o peines más suaves puede ayudar a prevenir la caída del cabello al reducir la cantidad de tensión y tirar del cabello. Un cepillado o peinado brusco puede dañar el tallo del cabello y provocar rotura o caída del cabello con el tiempo. "

Sinceramente, no existe una forma segura de prevenir la caída del cabello posparto y una investigación de la revista científica Annals of Pharmacotherapy lo respalda. Como explica el Dr. Albena: "La caída del cabello posparto es un proceso natural y fisiológico resultante de cambios hormonales. Si bien no se puede prevenir, ciertas medidas pueden ayudar a minimizar su impacto".

Si estás luchando contra la caída del cabello posparto y estás buscando una solución para hacer que tus mechones luzcan más gruesos y saludables, entonces la solución podría ser tan simple como acortarlos.

Alice Dawkins, experta en cabello del minorista de extensiones de cabello Milk + Blush, nos dijo: "Como muchas mamás ya saben, a los bebés les encanta tirar y tirar del ya frágil cabello posparto. Acortar el cabello no solo agrega grosor y reduce el peso, sino que también lo recorta". Los peinados también ocultan la apariencia de áreas escasas.

"Si estás acostumbrado a tener mechones más largos, considera invertir en extensiones de cabello con clip para agregar longitud y volumen en ocasiones especiales".

Un estudio publicado en la revista ePlasty encontró que los masajes en el cuero cabelludo aumentaban el grosor del cabello. Esto se debe a que la estimulación de los folículos pilosos fomenta el crecimiento del cabello grueso y un masaje en el cuero cabelludo también puede dilatar los vasos sanguíneos debajo de la piel para promover el crecimiento.

Mientras tanto, otro estudio en el Journal of Physical Therapy Science encontró diferencias significativas en el cortisol (que regula el estrés) y la presión arterial entre los participantes que recibieron un masaje en el cuero cabelludo y los que no. Se observaron efectos positivos sobre la hormona del estrés, la presión arterial y la frecuencia cardíaca en quienes recibieron el masaje del cuero cabelludo.

Por lo tanto, un masaje en la cabeza no sólo puede acelerar el crecimiento del cabello después de tener un bebé, sino que también puede ayudar a controlar parte del estrés y la ansiedad que puede sentir como nueva mamá.

Llevar una dieta sana y equilibrada es la mejor manera de nutrir tu cuerpo para el crecimiento del cabello, pero no hay nada de malo en probar también vitaminas y suplementos; solo ten en cuenta que estos sólo serán efectivos si tienes una deficiencia en tu dieta.

El Dr. Alexis recomienda probar las siguientes vitaminas:

Si bien es importante recordar que la caída del cabello posparto es totalmente normal y está causada por los cambios hormonales que atraviesa su cuerpo durante el embarazo y el parto, si su cabello no ha recuperado su plenitud anterior después de un año, es posible que desee visitar a un médico o dermatólogo.

El Dr. Alexis nos dijo: "Puede que valga la pena considerar medicamentos que traten la caída del cabello, como el minoxidil, que ha sido aprobado como tratamiento para la caída del cabello en mujeres. El minoxidil actúa aumentando el flujo sanguíneo a los folículos pilosos y promoviendo el crecimiento de nuevos folículos pilosos. que expulsan los pelos más viejos e inactivos".

Es importante tener en cuenta que el minoxidil no debe usarse durante el embarazo, aunque presenta riesgos mínimos si se usa durante la lactancia. Hable siempre con su médico de cabecera si no está seguro de si el tratamiento médico es mejor para usted.

El Dr. Albena nos dice que"La caída del cabello posparto suele comenzar entre tres y seis meses después del parto.Este momento corresponde al período en el que los cambios hormonales que se produjeron durante el embarazo comienzan a normalizarse".

Durante el embarazo, la hormona estrógeno se produce en grandes cantidades para ayudar a suprimir el sistema inmunológico, mejorar la circulación sanguínea y apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé, lo que hace que el cabello crezca más rápido, más grueso y más saludable.

Unos meses después de dar a luz, el cambio abrupto de hormonas adicionales a niveles normales hace que el cabello entre en la fase de reposo del ciclo de crecimiento, lo que provoca su adelgazamiento y caída en algunas mujeres.

El Dr. Albena añade: "Si bien es normal que todos pierdan cabello a diario, después del nacimiento es posible que notes que el cabello sale en mechones en lugar de mechones. Esto puede parecer impactante, especialmente en comparación con el cabello grueso y abundante que muchas experimentan durante el embarazo, pero Es completamente normal."

La mayoría de las madres experimentarán pérdida de cabello posparto después del embarazo, y esto normalmente alcanza su punto máximo alrededor de los 4 meses después del nacimiento.Sin embargo, es posible que el cabello no recupere todo su grosor hasta un año después del nacimiento.

El Dr. Alexis explica: "Después de que una mujer ha dado a luz, las fluctuaciones hormonales pueden hacer que los folículos pilosos entren en la fase de reposo, lo que puede provocar un aumento de la caída del cabello. La duración de la caída del cabello posparto puede variar de persona a persona. Puede durar dura alrededor de 6 a 24 semanas y rara vez dura más de 15 meses".

El Dr. Albena añade: "A medida que los niveles hormonales del cuerpo vuelven a su estado anterior al embarazo y se estabilizan, la caída excesiva disminuye y el ciclo de crecimiento del cabello reanuda su patrón normal. En la mayoría de los casos, el cabello volverá a su grosor y apariencia anteriores al embarazo. con el tiempo."

Por lo general, la caída del cabello posparto se detiene entre tres y seis meses después del parto.a medida que los niveles hormonales en el cuerpo vuelven a su estado anterior al embarazo.

Una vez que las fluctuaciones hormonales se estabilizan y el cuerpo vuelve a su estado preparto, el ciclo de crecimiento del cabello se normaliza y la caída excesiva disminuye. Esto suele ocurrir varios meses después del inicio de la caída del cabello y es raro que la caída del cabello dure más de 15 meses después del nacimiento.

Muchas mujeres experimentan la caída del cabello posparto después de dar a luz y eventualmente debería detenerse por sí sola. Sin embargo, Anabel Kingsley, tricóloga consultora de Philip Kingsley, ha ofrecido algunos consejos sobre cómo prevenir la caída del cabello.

Anabel Kingsley es presidenta de marca y tricóloga consultora de Philip Kingsley, también conocida como la principal autoridad en la salud del cabello y el cuero cabelludo. Desde que Philip Kingsley falleció en 2016, Anabel ha tomado las riendas de la marca, dirigiendo sus Clínicas Tricológicas tanto en Londres como en Nueva York, además de impulsar la gama minorista de productos de la compañía que se vende en tiendas como Harrods, Selfridges y Net-a. -Portero.

Si estás buscando formas de peinar y cuidar tu cabello posparto, echa un vistazo a nuestras guías sobre los mejores cepillos para tu tipo de cabello, los mejores productos para cabello encrespado y los mejores secadores para todo tipo de cabello.

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Ellie es la editora de funciones de Goodto y se unió al equipo como redactora junior de funciones en 2022. Cubre todo, desde el bienestar de los padres hasta las últimas novedades televisivas y de entretenimiento. Ellie ha cubierto las últimas tendencias en el mundo de la crianza de los hijos, incluidos nombres de bebés, trucos para padres y consejos gastronómicos para familias ocupadas. Tiene una distinción en Maestría en Periodismo de Revistas de la Universidad de Nottingham Trent y una licenciatura de primera clase en Periodismo de la Universidad de Cardiff, y anteriormente Ellie trabajó con BBC Good Food, The Big Issue y Nottingham Post, además de trabajar como periodista independiente. y escritora de entretenimiento a la par de sus estudios.

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